Немного поддержки тем, кто читает.
И как теперь жить? И что делать? А если? А надо было .. Все эти темы мучают. Как справляться?
👉Главное - внимание к текущим, сиюминутным делам. Их много. Вспоминаем, делаем тщательно, не оставляем промежутков по времени. Подъем утром, приготовить завтра, дела по дому, самые простые текущие дела по бизнесу (чтобы дышало).
👉Отложить в сторону глобальные долгосрочные дела/планы. "Об этом я подумаю позже" - становится нашей самой крутой установкой. Возможно, уже через пару дней вернётесь к ним.
👉 Отложить разговоры на волнующую, не дающую покоя тему. Отложить совсем: ни с близкими, ни с друзьями, ни с коллегами. Вы уже давно знаете, кто есть кто и никакие дополнительные выяснения и убеждения не помогут справиться со стрессом.
👉 Не вменяйте добро, не несите помощь, если о ней не просят. Максимум, что можно сделать - это помолчать рядом.
👉И конечно, любимые ресурсы - наше всё! Зарядка, спорт, гимнастика. Творчество, музыка, книги. Медитации, сон, режим дня. Тактильная поддержка, объятия, улыбки, касания. Наш чат https://t.me/+a3rrHBqjZeVhZDhi начинался именно с ресурсов, собирали все вместе. Загляните, обязательно найдете что-то для себя и конечно, найдете тех, с кем похожи, с кем ресурсы (и радости) общие. Добро пожаловать https://t.me/+a3rrHBqjZeVhZDhi Всем добра.
👉И самое важное: стресс, горе, расстройство, беда - не вечны. Всегда заканчиваются. Потому см. первый пункт: делаем свою работу. И помним "делай что должно, и..."
Всем добра.
